うちのパパは毎日ノー残業Day

子どもと一緒にはんなり育つ記録。お金に強くなるために、自身の情報を赤裸々に記事していきます!

正月太りしたおっさんが体幹リセットダイエットやってみた6日目

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アイキャッチ

ダイエット開始6日目、社会人復帰4日目。やっと金曜日にたどり着きましたorz

長期休み明けは仕事をしてもしても全然時間が立たなくて困ります。やっと妻や子供たちとゆったりした時間を過ごせます♪金曜日はノー残業Dayなので、いつも以上に職場を出るスピードが速かったですw
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6日目(1/12)の食事内容

朝食

セブンイレブンのチルドのホットドッグ

昼食

ごはんS、みそ汁、温泉卵、サイドディッシュバー1皿(唐揚げ2個、レンコンのはさみ揚げ2枚、いんげんの天ぷら、肉じゃが少々)

おやつ

誘惑に負けてマクドでチキンクリスプ1個

夕食

ご飯1杯、春雨小松菜卵の中華スープ、鶏モモ肉ネギエリンギの中華炒め

晩酌

黒糖入り生姜湯

 

食堂の肉じゃがのニンジンがえらいまずいので、にんじんは抜きです 笑

社会人復帰したプチ祝いにマクドを食べてしまうあたり、ダイエットの意識の低さは明らかです( ;∀;)

ダイエット開始前の体重等のスペック

〇はんなりパパ

身長:173.0cm

体重:69.1kg(前日比-0.2kg

BMI:23.12(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:86.5cm(前日比±0.4cm

 

〇はんなり奥さん

身長:156.0cm

体重:ひみつkg(N.A.

BMI:ひみつ(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:ひみつcm

 

みごとによこよこで変化なし!70kgまで体重がのることはもうないかなと安心してきました^^

 

ダイエット6日目の感想

特に食事制限をしなくてよい!ということはあるものの、無駄な間食は控える意識で5日過ごしましたが、ついついマクドに手を伸ばしてしまいました^^;

1個だけなら大丈夫かな?という甘えです(笑)

ダイエット工程の最後に、最後は屈伸体勢から伸びをしてまた元の体勢に戻るという全身の筋肉の動きのつながりをよくする工程があります。初日からしばらくは伸びきった時にふらつくことが多かったのですが、今日は10回繰り返すうちふらついたのが2回くらいやったんですよね。

少しはバランスが整ってきたということでしょうか?チョコに向けての痩せる身体作りができていると嬉しいが果たして…

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