うちのパパは毎日ノー残業Day

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正月太りしたおっさんが体幹リセットダイエットやってみた42日目まで

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こんにちは、はんなりパパ(@hannari_papa)です。体幹リセットダイエットをはじめてはや6週間…みるみる痩せていくと言われる2か月まであと2週間少々!というところまでたどり着きました。

特に食事制限をしない、その他のダイエット活動をしないということを念頭において42日目までの報告をいたします^^

42日目まで(2/4~2/17)の食事内容

あくまでもダイエットとの相関をみるための記録なので、ご参考までに。

日数 日付 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 間食 晩酌
29日目 2018/2/4 (日) スーパーのおにぎり2つ カレー軽く1杯、納豆オムレツ、山芋の豆乳ポタージュ ごはん2杯、ブリ大根、卵とキノコとほうれん草の中華スープ 息子たちとサイゼでプリン ロッテのプチチョコパイ、ユーゴのフィナンシェナチュール、カレドショコラ2枚
30日目 2018/2/5 (月) おにぎりひと口 ヨドバシカメラで富山ラーメン ごはん2杯、ブリ大根、卵とキャベツと玉ねぎのオイスターソース炒め、卵とキノコとほうれん草の中華スープ サロンデュショコラの試食、ソフトクリーム2種類 なし
31日目 2018/2/6 (火) おにぎり1つ おにぎり2つ ブリ大根の大根まぜ飯1杯、とろろ、鶏ハムサラダ、かきたまスープ おにぎり1つ なし
32日目 2018/2/7 (水) なし どん兵衛かき揚げうどん大盛り ご飯1杯、豚の生姜焼きと新玉、中華スープ 焼きそば1人前、コロッケひと口 サダハルアオキのマカロン2個
33日目 2018/2/8 (木) なし どん兵衛天ぷらそば特盛   薄皮チョコクリームパン3個  
34日目 2018/2/9 (金) 薄皮チョコクリームパン2個 どん兵衛天ぷらそば特盛 納豆チャーハン 薄皮チョコクリームパン3個 なし
35日目 2018/2/10 (土) フリップアップのベーグル等を合計で1個 万豚記のチンジャオロース(豚肉ver)定食 キャベツと豚の重ね蒸しトマトソース掛け、ごはん、中華スープ なし かたあげポテト、かっぱえびせん、カレドショコラ
36日目 2018/2/11 (日) おにぎり1個 チキンカツカレー、昨晩のおかずの残り ご飯1杯、サバのレモン醤油焼、プチトマト、卵焼き、みそ汁 なし アンリルルーのフォンダンキャラメル1個
37日目 2018/2/12 (月) ファミマのベーコントマトサンド 披露宴のフレンチコース+追加飲み ご飯1.5杯、焼き鳥3本、サバのレモン醤油焼の残り、みそ汁 たこせん 食後にバームクーヘン
38日目 2018/2/13 (火) アンティークのチーズフランス4分の1 カップ焼きそば大盛、いなり寿司3個、野菜生活 豚と白菜・青梗菜の中華炒め、ごはん、かきたま味噌汁 なし なし
39日目 2018/2/14 (水) なし どん兵衛天ぷらそば特盛 覚えていない… 妻からのバレンタインケーキ なし
40日目 2018/2/15 (木) なし カップうどん、野菜生活 トマトソースパスタ大盛1杯 なし なし
41日目 2018/2/16 (金) なし 麺屋裕で蟹塩ラーメン 焼肉(弘京都駅前店) なし なし
42日目 2018/2/17 (土) なし くら寿司でお寿司15皿程度 スーパーのお弁当 なし なし
間食と晩酌の頻度が増加傾向?

28日目までは結構頻度の少なかった間食や晩酌ですが、この2週間はまぁまぁ多かったと反省。まぁ好きなように飲み食いした上での結果を皆さんにお伝えしたいので、ある意味本望?ですw

ついつい休日はパン屋に行きたくなりますね。塩パンやマジカルチョコリングのうまいアンティークやチョコベーグルが絶品のフリップアップの誘惑には勝てませんw

42日目(2/17 土曜日)のダイエット開始前までの体重等のスペック推移

日付 体重(kg) 腹囲(cm)
2018/2/4 (日) 68.9 85.5
2018/2/5 (月) 68.5 85.5
2018/2/6 (火) 68.7 85.5
2018/2/7 (水) 68.3 85.5
2018/2/8 (木) 68.9 85.5
2018/2/9 (金) 69.2 86.0
2018/2/10 (土) 68.7 85.5
2018/2/11 (日) 68.5 85.0
2018/2/12 (月) 68.0 85.0
2018/2/13 (火) 68.4 85.5
2018/2/14 (水) 68.7 85.5
2018/2/15 (木) 69.2 86.0
2018/2/16 (金) 69.6 86.5
2018/2/17 (土) 69.4 86.5

2月12日にはいよいよ67kg台が見えるところまで来ましたが、その後の暴飲暴食で見事にリバウンドしてますw一度めっちゃ体重・腹囲も減ったけど…前も記事に書きましたが、本当風船みたいな身体です^^;

ダイエット42日目までの感想、6週間目のまとめ

週3日のダイエットとなってから追加で4週間経過。残念ながらわずか週3日を守ることができない週もありましたorz

体重の推移

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腹囲の推移

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分析結果コメント

前回の報告からしばらくは体重の漸減傾向は続いていましたが、2月12日から見事にリバウンド!!泣

食事内容を振り返ると、職場の同期の結婚式があったり、異動前の部署の人と焼肉行ったり、おやつを食べたりと、まぁそうなるよね…という要因が目白押しです。

また、その前の週は1回しかダイエットを実施していなかった(反省orz)ので、それも要因かもしれません(;´Д`)

 

休日のパン修業はやめられないので、普段の間食に気を付けつつ、ダイエットをさぼらずに続けていきたいと思います。次の更新も乞うご期待!