うちのパパは毎日ノー残業Day

子どもと一緒にはんなり育つ記録。お金に強くなるために、自身の情報を赤裸々に記事にするで^^

正月太りしたおっさんが体幹リセットダイエットやってみた4日目

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社会人復帰2日目でしたが、なんとか乗り切りました…なんか細々したややこしい事態がすでに積み重なりつつあるので、だるーい感じです。年度末までに整えなければならない規程の改定、策定に手が伸びません('Д')

 

4日目(1/10)の食事内容

仕事が始まったので、昼食は安定した栄養バランを保てる予定^^

朝食

食べ損ねるorz

昼食

妻が持たせてくれたわかめおにぎり1つ、みそ汁、だし巻き卵、マーボ茄子小鉢より少なめ、から揚げ2個

おやつ

職場でおにぎり1つ、帰宅して雪の宿2枚

夕食

ご飯1.5杯、あさりのみそ汁、納豆、マルアジのムニエル

晩酌

妻はスパークリングワインを少々、せんべい2枚、カマンベールチーズ1切れ

私は水とせんべい2枚とカマンベールチーズ1切れ

 

昼休み直後に出席しないといけない会議があったのでバタバタでした。朝ごはんとして持たされたおにぎりは朝食べられずorz

夜ごはんのアジのムニエルは身がふっくらで最高でした。

ダイエット開始前の体重等のスペック

〇はんなりパパ

身長:173.0cm

体重:69.2kg(前日比±0.0kg

BMI:23.12(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:86.2cm(前日比+0.2cm

 

〇はんなり奥さん

身長:156.0cm

体重:ひみつkg(前日比±0.0kg

BMI:ひみつ(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:ひみつcm

 

腹囲も含めて変化なし!明日も大きな変化がないとなると、純粋にこの1-2か月での増加分が4kg程度だと判明します。9月末時点では66kg切っていたので^^;

 

ダイエット4日目の感想

もう本を見なくてもしっかり覚えました♪昨日も書きましたが、この運動の後の頭痛は回避したいので、上体を起こす動作はしていません。14日目まではそのままで行こうと思います。

妻は運動後に筋肉痛があると言うてはるのですが、私は全くないんですよねー。一応それぞれの運動で効いている部分に負荷がかかっている感はあるのですが、果たして本当に代謝があがる方向に進んでいるのでしょうか。

基本的には普段どおり食べてよいとは本にも書いてありますが、とても楽しみにしているサロンデュショコラで購入予定のチョコを食べ過ぎる予感…(笑)

 

www.hannari-ikuji.com