うちのパパは毎日ノー残業Day

子どもと一緒にはんなり育つ記録。お金に強くなるために、自身の情報を赤裸々に記事にするで^^

正月太りしたおっさんが体幹リセットダイエットやってみた3日目

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仕事が始めはまったくモチベーションが上がりませんよね。新年のあいさつなんかで高い人件費の雁首揃えるくらいなら仕事させろよ!と思ったのは私だけではないはず…

 

3日目の食事内容

仕事が始まったので、昼食は安定した栄養バランを保てる予定^^

朝食

きのうの残りのカレーを茶碗1杯

昼食

ご飯小、みそ汁、温泉卵、ほうれん草のおひたし、レンコンのはさみ揚げ1つ、から揚げ1つ、肉じゃが小鉢サイズ

おやつ

帰宅後にカレーの残り茶碗に軽く1杯、雪の宿3枚

夕食

ご飯1杯、ほうれん草と豆腐のみそ汁、鶏もも肉と大根・大豆の煮もの

晩酌

なし

 

急に健康的になったでしょ?^^

職場での間食は控えましたが、帰ってきてまぁまぁ食べちゃいましたw

ダイエット開始前の体重等のスペック

〇はんなりパパ

身長:173.0cm

体重:69.2kg(前日比-0.8kg

BMI:23.12(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:86.0cm(前日比-1.0cm

 

〇はんなり奥さん

身長:156.0cm

体重:ひみつkg(前日比-0.7kg

BMI:ひみつ(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:ひみつcm

 

食べた量が昨日より少ないので、排便等の具合を考えると、妥当な減り方ですね。

もちろん、ダイエットの効果ではありませんw

ダイエット3日目の感想

昨日同様、10分かからず終了!慣れるとルーティン的にできそうです

頭痛の件ですが、上体を起こす動作のある1番目の運動が首に力を入れて頭痛を引き起こしていると思ったので、本に従って上体を起こさずにやりました。負荷は小さくなるかもしれませんが、結果的に頭痛なしで終われたのでいい感じです!

 

1月9日の夜に妻とぷち喧嘩したので更新が遅くなりました。明日は妻と仲良く体操します(´;ω;`)
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