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正月太りしたおっさんが体幹リセットダイエットやってみた23日目

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アイキャッチこんにちは、はんなりパパ(@hannari_papa)です。体幹リセットダイエット2週間目以降の週3日実施のルーティンがいきなり崩れたので、今週は月木土で実施を行なう予定にしています。

23日目まで(1/27~1/29)の食事内容

朝食
  • ボンカレーネオ1杯、お餅1個(1/27 土曜日)
  • アンティークのクロワッサン1個、わかめご飯1杯(1/28 日曜日)
  • アンティークの塩パンEX ひと口(1/29 月曜日)
昼食
  • マルちゃん製麵とんこつ1杯(1/27 土曜日)
  • 四条パクチーでタイ風米粉ラーメンセット(1/28 日曜日)
  • どん兵衛かき揚げそば特盛(1/29 月曜日)
おやつ
  • いちご(1/27 土曜日)
  • マクドで三角チョコパイ(1/28 日曜日)
  • アンティークのマジカルチョコリング4分の1(1/29 月曜日)
夕食
  • ごはん1杯、長ねぎの味噌汁、551のシュウマイと甘酢団子、から揚げ、にらとじ(1/27 土曜日)
  • ご飯1杯、里芋とヤリイカの煮もの、粉チーズ入りスクランブルエッグ、ピーマンとシイタケのバターソテー(1/28 日曜日)
  • ごはん大盛1杯、豚ロースの柔らか焼き、サラダほうれん草とプチトマト、白菜と卵のスープ、生シイタケ焼き(1/29 月曜日)
晩酌
  • なし(1/27 土曜日)
  • なし(1/28 日曜日)
  • なし(1/29 月曜日)

平日は抜くことも少なくない朝ごはんですが、休日はしっかり食べます^^
土日の昼がどっちも麺なのはご愛敬…土曜日はラーメン屋に行きたくなったのを我慢して行ったつもりで袋めんを買ってきてみんなで食べました。外で食べれば1杯600-700円しますが、袋めんにしちゃえば家族みんなで500円程度なので割がいいですよね。

月曜日は朝も昼もまともに食べなかったせいで、帰ってきてからめっちゃしんどくなりました(笑)

23日目(1/29 月曜日)のダイエット開始前までの体重等のスペック推移

体重の推移
  • (1/27 土曜日):68.8kg
  • (1/28 日曜日):69.2kg
  • (1/29 月曜日):69.1kg
腹囲の推移
  • (1/27 土曜日):86.0cm
  • (1/28 日曜日):86.0cm
  • (1/29 月曜日):86.0cm

一度落ちた体重ですが、69kg代に戻ったことから、やはり雑な食生活に起因したものであるということが明らかになりましたね^^;

 

ダイエット23日目の感想

先週は上体起こしもやっていましたが、久々やったせいか若干頭痛がありました。月曜日も試したのですがやはり頭痛が出るので、次回以降は無理せず上体起こしなしでやりたいと思います。妻は雑誌のおまけでセルライトほぐしをやって楽しそうですw