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正月太りしたおっさんが体幹リセットダイエットやってみた20日目

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こんばんは、はんなりパパ(@hannari_papa)です。週3回で楽勝!と思っていましたが、毎日ルーティンでやっているほうが、忘れたりしなくてやっぱり楽なんじゃないか?とすでに思い始めました(笑)

17日目の実施時は、2週間続けていた時よりも身体が負荷を感じている状態でしたが、20日目はそのあたりに変化はあるのでしょうか?

20日目まで(1/24~1/26)の食事内容

朝食
  • セブンのホットドッグ、タリーズの缶コーヒー(1/24 水曜日)
  • セブンのホットドッグ、ペットボトルの甘いコーヒー(1/25 木曜日)
  • セブンのミニカレーパン3個(1/26 金曜日)
昼食
  • 生協のお弁当(1/24 水曜日)
  • 生協のお弁当(1/25 木曜日)
  • チョコクリーム入りミニコッペパン2個、ポタージュスープ(1/26 金曜日)
おやつ
  • ピーナッツクリームコッペパン1個(1/24 水曜日)
  • チョコクリーム入りミニコッペパン1個(1/25 木曜日)
  • なし(1/26 金曜日)
夕食
  • 生協のお弁当(昼と同じ)、妻が作った味噌汁(1/24 水曜日)
  • 生協のお弁当、妻が作った美味しい鶏ミンチスープ(1/25 木曜日)
  • ごはん1杯、鶏つくねバーグ(サラダほうれん草添え)、切り干し大根、小松菜とえのきと鶏ミンチの中華スープ(1/26 金曜日)
晩酌
  • なし(1/24 水曜日)
  • なし(1/25 木曜日)
  • なし(1/26 金曜日)

極寒の1週間だったので路面凍結が怖くバス通勤を行ったので、ついつい朝ごはんにコンビニによる生活を3日連続で続けた結果がこの朝ごはんです。あまり栄養が取れないのは分かっていつつも、お腹は満たしたいのでパンを買ってしまいました。

昼飯に関しては、入試対応の日は生協のお弁当が支給されるのでそれを強制的に食すことになります。栄養バランスは悪くないのですが、飽きますね、夜も余った弁当をもらって帰りましたからw

金曜日の夜にやっとまともなごはんにありつけた感じです。料理を作ってくれる妻に感謝です。

www.hannari-ikuji.com

20日目(1/26 金曜日)のダイエット開始前までの体重等のスペック推移

体重の推移
  • (1/24 水曜日):68,9kg
  • (1/25 木曜日):69.0kg
  • (1/26 金曜日):68.4kg
腹囲の推移
  • (1/24 水曜日):85.5cm
  • (1/25 木曜日):85.5cm
  • (1/26 金曜日):85.5cm

入試対応にかこつけて変な食生活になったので、一時的に体重が落ち込みましたねw異動前の職場でストレスを感じて痩せていた時と同じ流れでした、めちゃ不健康な体重の減少です(;^ω^)

 

ダイエット20日目の感想

木曜日に実施する予定でしたが、入試対応疲れで結局金曜日にずれこみました^^;

17日目と同様に、身体への負荷は大きく感じる結果でした。ただし、筋肉痛が激しくなるとかそういうマイナスの感じではなくて、心地よい刺激・負荷に感じられるといったところですね。

 

ただし、残念ながら身体のスペック的な変化は見られませんでした。正直これ本当に効果あるのか?と疑った状態が開始当初から続いています(笑)

まぁまだ開始1か月も経ってないので、気長に続けていきますよ^^