うちのパパは毎日ノー残業Day

子どもと一緒にはんなり育つ記録。お金に強くなるために、自身の情報を赤裸々に記事していきます!

正月太りしたおっさんが体幹リセットダイエットやってみた14日目

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ダイエットを開始して2週間が経過!このダイエットの特徴として、2週間連続5つの行程のダイエットを継続する⇒その後は週3日に減らして行うという点があります。理由は筋肉が負荷に慣れてしまい代謝の向上幅が小さくなるからというものでした。

ライザップなんかは毎日ゴリゴリやってバッキバキの身体を手に入れてますから、正反対ですね。では2週間のまとめも含めた報告をします!

 

14日目(1/20)の食事内容

どうしてもラーメンを食べたくて…

朝食

ぬき

昼食

ラーメン二郎京都店でラーメン(汁抜きニンニク少なめアブラマシマシ)

おやつ

なし

夕食

ごはん1杯、あげと長ネギの味噌汁、豚きのこ長ネギのポン酢ガーリック炒めいんげんの柚子胡椒マヨ和え

晩酌

缶チューハイ1本弱、あたりめ、チョコプリン少々

 

おもわず二郎に行ってしまい、まともな食生活からかけ離れた生活になった一日でした。

ダイエット開始前の体重等のスペック

〇はんなりパパ

身長:173.0cm

体重:70.5kg(前日比+0.9kg

BMI:23.56(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:87.0cm(前日比+0.5cm

 

〇はんなり奥さん

身長:156.0cm

体重:ひみつkg(前日±0.0kg

BMI:ひみつ(BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

腹囲:ひみつcm

 

めっちゃ増えましたorzそりゃあんなラーメン食うたら減る訳ないですよね^^;

 

ダイエット14日目の感想、2週間目のまとめ

 我ながらものぐさだと思っていたのですが、2週間目もきっちり体重計測と運動を継続できました( *´艸`)これが結果に繋がっていないのはつらいところですが、2週間の継続の結果と分析を示します。

はんなりパパの結果・分析

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腹囲はおおむね体重と連動していますね、つまり全然減ってないorz

体重については、行動様式と見事な相関がみられます。すなわち、土日に差し掛かると体重が見事に増加する!ということです。趣味は食べることだと言ってはばからないので、仕方ないですが、計測初日を超えてきたのは悲しい限り。今後に期待!

妻の結果・分析

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一方私の妻はわりと順調に体重が減少していますね。夕食については同じものを食べてはいますが、昼は私ほどの量を食べないでしょうし、ラーメンなんか食べてないですからねw

今後のダイエット実施日と更新について

 基本的には火・木・土にダイエットを実施しようと考えています。理由は

  • 仕事をしている夜はモチベーションが上がらず忘れがちになりそうなこと
  • 土曜日にダイエット実施日を作ることで節制を促せると考えること

の2点ですね。

更新はダイエット実施日に行ない、〇〇日目というのも実際の経過日数を記載していきます。食事内容は備忘録のため記載を続け、体重は実数のみ表示していきます。妻の結果については、90日後をお楽しみということで、日々記録をしますが本ブログでの公開は節目ごとにしたいと思います!今後の更新もこうご期待^^

 

途中に挟むサロンデュショコラが体重に影響を及ぼしそうw

www.hannari-ikuji.com